Le Yoga, l'art de relier le corps, le coeur et l'esprit
Né en Inde il y a plusieurs milliers d'années, le Yoga est une discipline profonde mariant effort physique, respiration, philosophie et même art de vivre.
Le Yoga est apparu en Occident au début du vingtième siècle. Longtemps réduit à une simple gymnastique ou confondu avec une pratique hindouiste, il est aujourd’hui reconnu comme une pratique holistique prenant en compte la personne dans sa globalité pour développer ses facultés physiques, mentales et spirituelles. Dans un monde tourmenté, compétitif et hyper-connecté, le Yoga permet de se recentrer pour mieux faire face aux contraintes de la vie.
En sanskrit, le mot yoga signifie « unir » ou « relier ». En pratiquant, on reconnecte le physique, les émotions et le mental, ouvrant ainsi la voie vers une vie pleine et harmonieuse.
Marielle & Sylvain – Mieux-Etre
Faire vibrer son corps-instrument
Nous possédons tous un instrument unique et précieux - notre voix. Pourtant, bien souvent nous n'osons pas l'utiliser ("je chante faux, je n'aime pas ma voix"), et nous passons à côté des nombreuses vertus du chant sur le corps et les émotions. C'est dommage, car tout le monde peut chanter et vibrer !
Les ateliers-voix ont pour objectif de libérer notre voix et faire vibrer notre corps-instrument pour goûter aux mille-et-une vertus du chant. Au sein du groupe, chaque voix est unique, et toutes les voix s'accordent dans une joie commune. Il n'y a ni juste ni faux, et la voix de l'autre est un soutien.
Chanter pour le corps
Le chant sollicite l'ensemble du corps, et pas seulement les cordes vocales :
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Amélioration du souffle et meilleure oxygénation des cellules : chanter implique des respirations abdominales telles qu'elles peuvent être pratiquée dans d'autres disciplines comme le yoga ;
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Renforcement musculaire et libération des tensions : le chant sollicite de nombreux muscles profonds (thorax, dos, cou, visage, mais aussi muscles du bas du corps par le maintien de la posture) ;
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Massage de la sphère ORL et du dos : les vibrations des cordes vocales se répercutent au niveau de la tête et de la colonne vertébrale.
Chanter pour le coeur et l'esprit
Chanter procure ;
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Détente et joie, grâce à une sécrétion d'endorphines, hormones du bonheur ;
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Lâcher-prise et évacuation du stress : chanter implique de se concentrer sur le corps, le souffle, et de libérer ses émotions ;
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Confiance en soi : oser s'exprimer par le chant au sein d'un groupe peut permettre de vaincre sa timidité, réveiller sa créativité et développer une certaine aisance pour parler en public.
Déroulement d'un atelier
Un atelier de chant se déroule dans une atmosphère joyeuse et détendue. On ne cherche pas la performance, mais le lâcher-prise et le mieux-être. Les exercices sont ludiques et thérapeutiques et incluent le travail du corps, du souffle, et les vibrations de la voix. Parfois, on part de l'artistique (chanson) pour aller vers du thérapeutique (faire évoluer la chanson au gré des besoins du moment). Parfois, on part du thérapeutique pour aller vers l'artistique, par l'écoute, l'énergie du groupe et la libération de son potentiel créatif.
Les ateliers sont ouverts à tous.